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2009年07月16日

ウオーキング美人

こんにちは。
 
最近はまっていること。
 
それは、毎朝のウオーキング。
 
 
毎朝、5時半〜6時半の約1時間、ウオーキングを欠かしません。
 
1秒に2歩のペースで。
顔を上げ、背筋を伸ばして。
腕をやや大きめに振ります。
腹式呼吸で、大きく息を吸ったりはいたり。
 
これだけを守って歩き続けます。
 
モデルになった気分で、楽しいことを考えて歩きます。
 
歩き始めて40分ぐらいすると、脳内に快感ホルモンが分泌されるという説も。
 
β案ドルフィンですね。
脳内モルヒネと呼ばれるこのホルモン、いろんな効果があるようです。
 
気持ちを高揚させたり、お肌をキレイにしてくれたり。
もちろん、ダイエットや美脚にする効果があります。
 
 
食べることと運動。
 
この2つが私たちのカラダや心を大きく左右するようです。
 
 
あなたもぜひやってみてください!
 
(でも、早朝じゃないと、日焼けに苦労します^^)
posted by 美容研究家・サミー at 02:19| Comment(69) | TrackBack(0) | 日記

2008年09月09日

1日で成功美人になる33のヒント

 
【その29】
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人は毎日トライしてる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです
 
成功美人は毎日新しいことにチャレンジしています。
 
どんな小さなことでも
トライしています。
 
失敗もたくさんしています。
だから、成功美人になるのです。
 
 

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posted by 美容研究家・サミー at 14:23| Comment(0) | TrackBack(4) | 日記

2008年09月04日

たった1日で成功美人になる33のヒント



【その28】
 
 
 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 
★成功美人は健康オタク
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです。
 
成功美人は健康オタクです。
 
健康オタクだからこそ、成功できたのです。
 
健康習慣がついているので、
美人になれるのです。
 
健康、成功、美人・・・ばっちりつながっていますね〜
 
 

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posted by 美容研究家・サミー at 10:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年08月20日

1日で成功美人になる33のヒント

 

【その27】  

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人は周りもハッピー

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです!
成功美人は、いつも笑みを浮かべています。
 
いつも楽しそうにしています。
 
だから、周りもなんとなくハッピーです。
だから、魅力的なのです。
 
 
周りから、いつも見つめられていますので、
美白美肌のスキンケアは毎日バッチリやります。
 
 
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posted by 美容研究家・サミー at 15:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年08月03日

たった1日で成功美人になる33のヒント


 


 【その26】
 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人は睡眠美人

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです!
 
成功美人はたっぷり睡眠をとります。
 
まさに、寝る子は”美人”!
 
絶世の美女、白雪姫は100年眠りました。
 
栄養が体のメンテナンスに使われます。
 
だから太りません。
無駄な脂肪がしっかり燃えます。
 
エネルギーもバッチリチャージされて
ますます美しくお仕事ができます。
 
だから、ますます成功に拍車がかかるのです。
 
 

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posted by 美容研究家・サミー at 12:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年08月01日

1日で成功美人になる33のヒント


【その23】
 

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人はプライドを持っている

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです!
 
成功美人は自分に誇りをもっています。
 
表向きは清楚で品格がありますが、
内面はとても情熱的で、周りを暖かく包みます。
 
いろんなことにトライしてシチャレンジしています。
肉体的にも精神的にも脂肪をつける暇がありません。


逆に、余計なものをどんどん捨てて

自分に必要な最低限のもので、すっきり生活しています。
 
脂肪になるような物を自分の中にも外見も寄せ付けません。
 
だから、成功美人はスッキリクッキリ目立っているのです。。 
 

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posted by 美容研究家・サミー at 17:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月29日

1日で成功美人になる33のヒント


   
【その22】
 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人はテンションの高い人と食事をする

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです!
 
成功美人はテンションの高い人が好きです。
 
少し落ち込んだ時もテンションの高い人から
エネルギーをもらい、チャージします。
 
テンションの高い人なら、年齢は関係ありません。
性別も関係ありません。
 
自分の夢を応援してくれる、素晴らしい友人をもっています。
 
一緒に楽しく美味しい物を食べて、
さらに魅力をアップしていきます。
 
だから、ますます美しさに磨きがかかります。
 
ますます、成功に近づいていきます。
 

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posted by 美容研究家・サミー at 13:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

たった1日で成功美人になる33のヒント

【その21】

 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人は「ハイ」の返事が美しい★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです!
 
成功美人は、自分の目標を
しっかり手に握りしめています。
 
どんな人にも即座に「ハイ」と返事ができます。
 
相手にまっすぐ、向き合うことができます。
相手をまっすぐ見つめることができます。
 
だからこそ、ワンランク上に評価されます。
 
いつも理想の自分を演出しています。
ますます、魅力的な成功美人になっていきます。
 
神経が細やかで、人のためにまめに動く習慣を作っています。
だから、無駄な脂肪がつきません。


心と体は一体なのです。

 
 

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posted by 美容研究家・サミー at 13:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月21日

たった1日で成功美人になる!33のヒント

 
【その20】
 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★成功美人は高め合えるいい友人をもっている★
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
こんにちは〜サミーです!
 
成功美人は、自分の美貌を維持するために
いつも、素敵な友人をもっています。
 
素敵な友人は、お互い高めあえる人です!
 
いつもワンランク上を目ざしています。
 
自分の外見をチェックしてもらいながら、
内面も磨いて、夢を熱く語り合える・・・・・
 
 
そんな素晴らしい友人が、成功美人にはいます。
 
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posted by 美容研究家・サミー at 14:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2008年07月20日

たった1日で成功美人になる!33のヒント


【その19】 
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★ほっそり美人は自分のヒーローを持っている
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


こんにちは〜サミーです!

●ほっそり美人は密かに自分のヒーローを持っています。
●なりたい自分の憧れの人物に近づくため、
毎日自分を磨いています。
理想の自分を毎日演出しています。


だから、いつも魅力的なほっそり美人でいられのです。


だからオーラがあるのです。

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posted by 美容研究家・サミー at 12:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記